Witamina D – dlaczego jest ważna?

Coraz częściej w telewizji i internecie widzimy reklamy, które pokazują nam nowy suplement diety z witaminą D. Dużo mówi się o tym składniku zwłaszcza w czasie jesienno-zimowym. Czemu witamina D jest tak ważna?

Witamina D – na odporność

W okresie jesienno-zimowym szczególnie narażony jest układ odpornościowy, który bez przerwy musi walczyć z drobnoustrojami. Jeśli w organizmie jest za małe stężenie witaminy D, może pojawić się osłabienie organizmu, przez co zwiększy się ilość infekcji. Jest tak, ponieważ witamina D wpływa na prace układu odpornościowego oraz wzmacnia komórki odpornościowe do walki z bakteriami i wirusami.

Witamina D – na zdrowe kości

Niedobór witaminy D może sprawić, że osłabi się układu kostny oraz zęby. U dzieci może dojść do łamań kości i kruszenia się zębów. Witamina D jest w tym przypadku tak ważna, ponieważ ma ona wpływ na przyswajanie wapnia, który jest przecież jednym z głównych budulców układu kostnego. Jeśli w organizmie jest za małe stężenie tej witaminy, dojdzie do niedoboru wapnia.

Witamina D – na samopoczucie

Jak wiadomo, przebywanie na słońcu sprawia, że przyspiesza się proces produkcji endorfin. A jest to przecież hormon szczęścia. Jest tak, ponieważ podczas kontaktu skóry z promieniami słonecznymi witamina D wchłania się do krwi, a dzięki temu wydziela się większa ilość endorfin. W okresie jesienno- zimowym wiele osób cierpi na stany depresyjne, zmniejszoną aktywność psychiczną i fizyczną. A przyczyną może być zbyt mała dawka tej witaminy w organizmie.